小兒肥胖怎么辦 小兒肥胖的減肥方法

小兒肥胖怎么辦

相信很多父母都會煩惱自己家的小孩過于肥胖，下面辣媽營小編就為大家介紹幾種小兒肥胖的減肥方法。

小兒肥胖的減肥方法：

1、體育鍛煉

想要改變小兒肥胖這一狀況，最好就是控制其體重，而讓其體重不怎么增長的辦法就是運動，但必須要持之以恒，平時不妨讓孩子多參加體育活動，跑跑步、打打球。

2、注意飲食

家長最好把小兒的早餐和晚餐做好，飲食主要以營養豐富、少油、低熱量為主，除了一日三餐外，孩子還要多吃蔬菜和水果。

3、注意小細節

其實鍛煉不僅僅局限于戶外活動，在家里孩子也可以做很多運動，千萬不要讓他們長時間看電視或者在電腦前面一直呆著，最好讓他們為爸爸媽媽分擔一些力所能及的家務，注意日常的一些可以活動的小細節。

4、游戲運動法

很多游戲都要讓大家花費體力的，所以我們不妨多和孩子一起做游戲，這樣既可以讓孩子和自己一起玩耍，也可以達到控制體重的目的。

5、不要嘲諷孩子

在控制減體重的過程中，爸爸媽媽千萬不要老是說孩子的體重，因為長久下來會讓孩子覺得自卑，所以家長首先要樹立好榜樣，從自己做起，最好在吃晚飯以后帶孩子一起去散散步，或者去一些地方進行旅游等。

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