產后甩掉大肚腩的好辦法 減掉產后大肚腩的最好方法

產后甩掉大肚腩的好辦法

產后媽媽如何減掉大肚子呢？這是一大難題，現在不用擔心，辣媽營小編帶來幾個方法，很有效哦！

產后瘦肚子方法一：抓住減肥黃金時間

產后六個月是產后媽媽減肥的黃金時間，這時就一定要注重減肥了，如果這時候不減的話，以后以至10年后，身材都很難恢復了哦！因為做月子時，媽媽運動少，腹部脂肪特別多，這段時間減肥的話就得加重對腹部的減肥，做一些針對腹部的瑜珈或運動，可以有效關掉大肚腩。

產后瘦肚子方法二：在六點前吃晚餐

已經有肚腩的產后媽媽，想要瘦掉肚腩，每天吃晚飯的時間最好調整在六點前，因為在睡前四小時最好不要吃東西，這段時間內如果吃東西就很容易堆積脂肪，所以，早點吃晚餐，在睡前可以充分消化，讓腸胃得到排空，這樣就不容易讓腹部囤積脂肪。

產后瘦肚子方法三：海鹽按摩法

海鹽能令身體排出廢物，加速脂肪代謝，想瘦肚腩的產后媽媽，這個辦法不可錯過，在每天洗完澡抓一把海鹽，以肚臍為中心，順時針按摩50圈，再以逆時針按摩50圈后，再用雙手疊在一起在腹部進行上下按摩50次，慢慢地你就會發現肚腩不見了哦！

產后瘦肚子方法四：睡前吃鈣片

肚腩的脂肪是由網膜脂肪形成的，它就像掛在腹部的口袋，將熱量和脂肪裝起來，讓腹部突出，而對付它最好的辦法就是吃鈣片，鈣可以令網膜脂肪加速溶解，而夜間是鈣的最佳吸收時間，所以，在睡前吃鈣可以有效減掉大肚子哦！

產后瘦肚子方法五：每天做轉體操

轉體操是專門針對瘦肚子的，在床上平躺著，背部要緊貼在床上，雙手放在胸前，雙腿微微彎曲，然后將頭與上身向左邊慢慢轉動，而雙腿同慢慢向右轉，轉到一定位置就停幾秒，再將頭與上身慢慢轉到右邊去，而雙腿則向相反方向轉動，每天這樣重復練習兩三分鐘，大概一周后就能看到效果了哦！

（圖片ID：22131584，產后如何瘦肚子）

產后的媽媽們，想要把大肚腩丟掉，這幾個方法要記住哦！