兒童秋季飲食過招 多吃少吃應注意

兒童秋季飲食過招

兒童們在秋季要注意什么飲食問題呢？主要是少吃什么和多吃什么的問題哦，至于具體的就看看辣媽營小編給你們的介紹吧！

一、兒童秋季應多吃酸味食物

在秋季應該多吃酸味的食物，少吃辛辣的食物，像姜、蔥、椒、韭都要少吃，很易因肺氣太盛而傷肝哦，如果多吃一些酸味的食物可以增強肝臟的功能哦。

二、兒童秋季應多吃滋陰潤燥的食物

孩子們在秋季應該多吃滋陰潤燥的食物，因為秋冬是養陰潤燥的好時機，所以在秋季就應該開始咯，這個時候多吃滋陰潤燥的食物可以防止秋天干燥而傷陰哦。

三、兒童秋季要多吃的食物

1、秋季要多吃新鮮的蔬菜水果，水煮蓮藕，蘿卜、苦瓜、像西瓜、葡萄柚、椰子蕃茄這些涼性水果，蘋果、葡萄、木瓜、草莓、桑椹、櫻桃這些水平都可以多吃哦。

2、山楂、山藥等健脾開胃、消食食物也要多吃。

3、用綠豆、荷葉等煮成綠豆粥、荷葉粥，也可以用不去蓮子心的蓮子煮成蓮子湯來喝。

四、秋季兒童要少吃的食物

油炸或太過油膩的食物要少吃，零食也要少吃，不要吃太過油膩的動物性蛋白質，少吃辛辣刺激性的食物，像荔枝、龍眼、榴蓮等熱性的水果也要少吃哦。

為了孩子的健康，父母們要注意秋季的飲食哦，要多吃滋陰潤燥的食物，少吃油炸、油膩和辛辣的食物哦。