孕吐嚴重怎么辦 減少孕吐的小妙招

孕吐嚴重怎么辦

孕婦在懷孕期間出現嘔吐十分正常，如果孕吐嚴重怎么辦？下面辣媽營小編就和大家分享減少孕吐的小妙招。

適量運動可減輕孕吐

孕婦如果出現惡心癥狀的可選擇臥床休息，但也不能整天臥床不動?？梢赃x擇適當的散步、聊天。都是有助于減輕孕吐反應。

注意飲食、清淡、適口

按照自己的喜好，選擇可以促進食欲的食物。多食用蔬菜、水果、大豆制品、魚、蛋等，這樣就可以滿足對營養的需要。

選擇易消化的食物

建議孕婦要多選擇容易消化的食物，這樣可以減少嘔吐反應，例如粥、面包、饅頭等粗糧。

少吃多餐

孕婦可以少吃多餐，不要讓胃部有過飽或者過餓感覺，而且要避免吃口味油膩、辛辣的食物。

補充B族維生素

缺乏維生素B1會導致胃腸道功能下降，這樣的話就會加重早孕反應，所以要注意補充維生素B1。維生素B6有一定的止吐作用，也可以多吃含維生素B6的食物，例如雞肉、魚肉、豆類等有助于緩解早孕反應。

以上就是辣媽營小編分享的減少孕吐的小妙招。