秋季孩子多吃什么好 揭曉秋季小孩吃什么擁有好身體

揭曉秋季小孩吃什么擁有好身體

秋季到了，小孩吃什么對身體比較好呢？想知道的就跟辣媽營小編來看看吧！

一、小孩多吃時令蔬果

秋季的時候小孩可以多吃時令蔬果，像南瓜、黃瓜、綠色蔬菜、蘿卜、芋頭等清火潤肺的時令蔬果，將胡蘿卜和小米一起煮成粥，可以治療小兒腹瀉哦。

二、滋陰潤燥的菜

秋季可以選吃鴨肉、河蝦、河魚等滋陰潤燥的食物，在煮菜或者煮湯的時候可以在菜或湯里加一些補胃、潤肺清火、提神的輔料，像芝麻，蓮藕這些都可以哦。

三、秋季小孩多吃酸性水果

多吃酸性水果可以增強肝臟功能，而且酸性水果里富含的維生素對于熱性孩子的便秘問題有所幫助哦，像蘋果、葡萄、芒果、山楂、梨這些水果可以適量吃。

四、秋季小孩多喝粥

秋季喝粥可以調理脾胃哦，還可以健胃和防秋燥哦，對于小孩來說秋季喝粥對他們的健康非常有益哦，在煮粥的時候可以加入一些百合、銀耳這些潤燥益肺的食材。

秋季吃以上四種食物對小孩身體比較好哦，可以起到調理身體的作用哦。